La vitalidad – PROPÓSITO DE MARZO

¿Dónde está febrero te preguntarás?

Eso digo yo, ¿dónde se ha ido febrero?

Pues ni idea, que queréis que os diga, he estado tan metida en faena que ni me he dado cuenta de lo que ha pasado. La cuestión es que el tiempo se me ha escurrido entre las manos y me he plantado en Abril sin comerlo ni beberlo.

Reflexiones de Gretchen Rubin (Objetivo Felicidad)

La felicidad, activando un círculo virtuoso, te llena de energía y, al tener más energía, te resulta más fácil ser activo.

Gretchen Rubin – Objetivo Felicidad

Cómo Gretchen concibe la Vitalidad

Gretchen explica en su libro que hay diversos factores que tenemos que mejorar para llenarnos de energía y vitalidad.

Acostarse más temprano

Parece un tema secundario pero realmente ¿te has parado a pensar cuántas horas duermes realmente cada noche?

Aumentarlas por la mañana no es posible ya que tenemos obligaciones (ir a trabajar, a estudiar, las tareas de casa…) así que no tenemos más remedio que aumentarlas por la noche ¿y eso cómo se consigue?

Acostándote más temprano

Sí, Nayat, pero

¿Eso como se consigue)

Pues ahí es donde entran los consejos de Gretchen, son consejos que a ella le funcionan, pero que deberás adaptar a tus circunstancias.

  • Apaga las luces a una hora temprana
  • No consultes el móvil antes de acostarte (¡Cómo cuesta este!
  • Mantén la habitación fresca

Yo tengo una estrategia particular que me funciona cuando me cuesta conciliar el sueño y tal vez os pueda ayudar:

Veréis,

Hará unos años me tocó trabajar en una fábrica y mi horario de entrada eran las seis de la mañana, además tenía que ir a pie,

así que cada mañana me tocaba despetarme a las cuatro y cuarto de la ¿mañana? ¿madrugada?

Pues eso, ya me entendéis.

Bien, la estrategia consiste en que en cuanto me meto en la cama para dormir me imagino que me tengo que levantar INMEDIATAMENTE para irme a trabajar y me da tanta pereza

que enseguida me quedo frita.

Los caminos del cerebro son inescrutables.

Hacer más ejercicio

¿En serio Gretchen?

Tan fácil de decir y tan dificil de hacer.

Por si te puede ayudar Gretchen nos recuerda que hacer más ejercicio hace que las personas estén más sanas, piensen con más claridad y duerman mejor.

Respecto a este tema tengo bastante que decir en Mis Reflexiones finales.

Tirar, renovarse y organizar

El desorden es desmotivador y hace perder la energía así que es básico organizar y sobretodo

TIRAR

todo aquello que no usamos.

Sobre este tema hay un libro genial (no, no es el de Marie Kondo, que también está bien) que se llama (Amazon) Simplifica tu vida. 100 consejos para bajar el ritmo y disfrutar de las cosas importantes.

Mis Reflexiones durante este mes acerca de la Vitalidad

Pues bien, después de esta pequeña explicación hablemos de cómo me ha ido el mes de la vitalidad.

Pues…

bastante bien la verdad.

He conseguido en mucho, mucho tiempo volver a hacer ejercicio y eso gracias a una estrategia:

He conseguido ir a clase con un entrenador personal. Es la única manera que he encontrado de ser constante. Quizá no sea la manera más económica pero si la más eficaz.

Os lo recomiendo muchísimo: Cierto es que al principio estaba frita por las agujetas pero la energía fue tremenda.

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